* um pequeno gadget que pode fazer TODA A DIFERENÇA na gestão da qualidade do nosso dia a dia! O que é? Eu explico. Uma pulseira fabricada pela Jawbone que ligada a uma app chamada UP (disponível para android e IOS) monitoriza o nosso sono (dá um relatório com o número de horas que dormimos, qualidade do sono, quantas vezes acordámos...etc); contabiliza o número de passos dados, regista as calorias que ingerimos e o número de litros de água bebida. No fundo e de forma simplificada é uma espécie de personal trainer! ADORO e mal posso esperar para começar a usar a minha. Compra-se aqui. Agora preparem-se que é preciso ter estômago para enfrentar os resultados!
E como é nesta altura que se dá o click e começamos todos a pensar em caminhadas, corridas, idas aos ginásios e vá [alguns de nós, os que conseguem] em fazer uma alimentação mais equilibrada.
Aqui fica um KIT BÁSICO para iniciantes na matéria:
1.Gel redutor e refirmante para o abdómen - CRYOFORM da linha Homme da Eisenberg [em exclusivo na Perfumes & Companhia] //2.Equipamento de qualidade [com o calor e com o suor a pele fica bastante sensível, já que é para praticar, que sejam em bom e com equipamento à altura] - adidas é sempre uma boa aposta //3. Garrafa de Água [hidratação durante o treino é fundamental] - esta é Bobble // 4. Protector Solar [importantíssimo, não saiam de casa sem colocar protector solar] - este é Kiehl's e é especialmente formulado para quem pratica desporto // 5. Óculos de Sol [não háa cá desculpas de que está muito sol e tal] estes são Prada Sport // 6. Relógio Desportivo [fica com o registo dos nossos treinos ao mesmo tempo que nos indica a pulsação e batimento cardíaco e as distâncias percorridas] - Tom Tom GPS Multi Sport // 7. PlayList impulsionadora e energética [há que seleccionar uma lista de músicas que nos motive e nos leve aos objectivos pretendidos] // 8.Um bom par de ténis faz toda a diferença, estes são Boost adizero adidas.
