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Quiosque do Ken

MARATONA CANINA

À primeira vista pode estranhar-se, mas aposto que é uma moda que vai pegar. O tema corrida é recorrente aqui pelo estaminé – e eu ando empenhado, não só na corrida, mas também no exercício físico – e este fim-de-semana andei entretido a pesquisar  provas de corrida, maratonas, treinos organizados, para me testar e para desafiar alguns amigos, e dei de caras com a MARATONA DO CÃO!

UMA GRANDE IDEIA!  Achei ainda mais engraçado, porque sempre que escrevo sobre corridas ou exercício, há sempre quem comente que o seu exercício diário é feito quando passeiam os canitos. Ora aqui está um óptimo upgrade aos passeios e caminhadas com os canitos: Correr!


Confesso: nunca corri de forma organizada com nenhum dos meus cães, mas tanto a Nikita (uma cocker) como o Pierre (Dálmata) têm energia para dar e vender. E aposto que bem treinados eram capazes de ser uma espécie de Rosa Mota de quatro patas e não me iam deixar passar vergonhas.


O Pierre, na verdade, tem mais energia e é mais veloz do que a Nikita, o que é normal, é fruto da raça (extremamente activa) e da idade o Pierre tem metade da idade da Nikita (não se pode dizer muito alto porque se ela ouve ofende-se e é uma chatice). 


A notícia boa, e confesso que correr com os cães nunca me tinha passado pela cabeça, é que todos aqueles que estão preguiçosos em casa com os seus canitos, igualmente preguiçosos, tipo pachás, deixaram de ter desculpas para não fazer exercício e para não correr (dizem que os animais são o reflexo dos donos). Já não há desculpas!


Se só têm amigos calões, peguem nos bichanos e toca a dar à perna. Mas não peguem nos bichanos à bruta, a coisa tem de ir com calma: primeiro umas boas caminhadas e depois umas corridas curtas….e assim sucessivamente.  Ganham os dois (com a vantagem de que os canitos não precisam de equipamento).

 

A Maratona do Cão é organizada pelo Continente e acontece já no próximo dia 14 de Setembro no Parque da Cidade do Porto – todas as informações aqui.


Aposto que vai ser um dia altamente dinâmico e divertido, até porque para além da corrida existem uma série de atividades e workshops paralelos. 

 Pode ser que quem nunca pensou em correr, lhe tome o gosto depois disto ;)!

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MOTIVAÇÃO EXTRA PARA CORRER:

Não sou pessoa de fazer exercício só porque sim, sei que faz bem, que devemos exercitar TODOS OS DIAS pelo menos 30 minutos (nem que seja andar a pé) e que o ideal era fazer desporto de forma completa. MAS EU SOU UM CALÃO POR NATUREZA. Assumo! De qualquer forma tenho vindo a combater o sedentarismo. Já estive inscrito no ginásio, tenho o meu próprio ginásio em casa...mas nem sempre a coisa corre como eu queria e por isso tenho optado pela corrida e sempre que possível acompanhado. AMIGO PUXA AMIGO e é muito mais fácil. E na verdade PODEMOS CORRER EM QUALQUER LUGAR, sozinhos ou acompanhados e de graça!
Correr com um grupo de amigos é meio caminho andado para se criar método e para que se respeitem os dias de treino, consigam alcançar objectivos, superar resultados e timings, até porque há sempre um dos membros do grupo que é mais tirano e certinho e nos obriga a fazer todos os exercícios como deve ser. Para mim, correr acompanhado é uma injecção de motivação extra. A Cátia e a Margarida e a Mónica têm sido as minhas companheiras de corrida! Podíamos praticar mais, mas nem sempre conseguimos conciliar agendas...é o problema de quem trabalha....no entanto a coisa vai ganhar força em breve.
O equipamento é um detalhe fundamental. Se é para correr há que estar munido do material certo. A escolha da roupa é outra das motivações. Se não gostarmos do equipamento que estamos a usar, ou se acharmos que a roupa de desporto é "fatela" o mais certo é nunca sairmos de casa para praticar seja o que for ;). É por isso que na hora de escolher eu opto por equipamentos com os quais me sinta bem e sobretudo confortável. A adidas tem sido a minha marca de eleição: pela variedade, pela tecnologia e porque a maioria das T-Shirts de running (como é o caso desta) me tiram logo 3 kg à partida; ainda não corri nada e já estou 3 kg mais magro! LOL e eu gosto disso!
700 km é o limite dos Ténis Energy Boost da adidas, e eu estou empenhado em gastar-lhes a sola o mais depressa possível até porque preciso rapidamente de tonificar a zona do abdomen, perder a barriga e relaxar (correr todos dos dias 30 minutos é uma espécie de terapia...é como ir ao psicólogo sem gastar dinheiro..ah ah ah).

E vocês já deram um boost à vossa rotina? 
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COM ELES DEBAIXO DE OLHO:

Ainda não está à venda...mas eu já ando de olho nele: o novo gadget Multi-Desportos da Tom Tom com GPS: Tom Tom Runner e Tom Tom Multi-Sport. São uma espécie de companheiros de treino, daqueles que registam tudo o que fazemos para um treino bem controlado: percurso, velocidade, pulsação...etc. Agora que o Verão está a acabar é que eu ando motivado para o exercício. NÃO HÁ NADA A FAZER...eu rumo contra maré e este é o incentivo certo para:

...andar de bicicleta com mais pedalada!
...correr com mais afinco!
...e nadar com mais energia!

Sim que eu sou pessoa que se vai dedicar ao desporto com afinco. PALAVRA! Sei que metade, se não todas as pessoas que me conhecem vão ler isto e achar que eu estou na reinação...MAS NÃO ESTOU. Posso andar com a neura por não comer doces (certamente que irei andar com um feitio de cão...pelo menos nos primeiros tempos...certinho como o destino)...mas EU QUANDO COLOCO UMA COISA NA CABEÇA VOU ATÉ ÁS ÚLTIMAS CONSEQUÊNCIAS...e meti no miolo que vou ficar com um PACK....e por isso desta vez ou vai ou racha!

 

Quem estiver na mesma linha de pensamento que eu pode conhecer mais sobre estas maravilhas AQUI . Estes relógios tanto dão para meninos como para meninas! É à vontade do freguês!

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6 PACK

Dizem que a ESPERANÇA É A ÚLTIMA A MORRER! DIZEM! E eu acredito! Estou com fé, com muita fé mesmo de que vou conseguir controlar os meus maxilares e obrigar os meus músculos a trabalhar mais. É preciso acreditar, juntar isso alguma motivação e seguir com a bola para a frente. Tenho andado a fazer algumas pesquisas, a falar com quem percebe, e ao que parece perder a barriga e ganhar uns belos abdominais não é tão difícil como parece. 

#1 EXERCÍCIO: é fundamental dizem os especialistas, mas no caso do  6 pack representa apenas 15% do esforço necessário para ficar com a geleia da barriga transformada em tanque de lavar a roupa. São só 15%...mas mesmo assim não pode ser descurado

 

#2 COMIDA: o nosso corpo é o espelho do que comemos, é por isso que a alimentação tem um peso de 85% no que diz respeito há definição dos abdominais. ZERO é a palavra de ordem a: gordura, refrigerantes e açucares. Carnes brancas, toranja, muita água e chá verde vão ajudar a formar um corpo de Deus Grego.

 

#3 GEL REFIRMANTE: É um incentivo fundamental. É uma espécie de psicólogo em bisnaga, ainda que os ingredientes activos como a cafeína, presentes neste AB FIRMING GEL da Sephora sejam eficazes na eliminação das gorduras localizadas. Mas não se criem ilusões, isto por si só não chega (com muita pena minha)

 

#4 DORMIR BEM: Aqui está uma coisa que não faço há muito tempo. É fundamental que o nosso organismo descanse entre 6 a 8 horas diárias. Só assim conseguimos repor os níveis normais de energia necessários a um estilo de vida saudável. 

 

#5 SUPLEMENTOS: CLA é dos mais eficazes que conheço para eliminar gorduras. Acelera o metabolismo e é um aliado perfeito durante os treinos de exercício físico.

 

#6 APLICAÇÕES: Há uma série de aplicações para smartphones que nos guiam até ao mundo dos abdominais perfeitos. Não é preciso grande coisa: música, motivação e um tapete em casa são o suficiente para iniciar a maratona. A minha favorita é a ABS BOOTH (que nos coloca abdominais perfeitos nas fotografias que tiramos...serve para dar aquela motivação extra).

 

ESTOU EMPENHADO NISTO!

 #perderabarriga

#ganharabdominais

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