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Quiosque do Ken

HEALHY MOOD

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Nunca se falou tanto de comida e alimentação saudável como agora. Falava outro dia com uma amiga que esta é talvez a melhor moda de sempre. 

 

A realidade é que é 'cool' comer bem...e eu tento fazê-lo o mais possível. Confesso que não sou capaz de abandonar velhos hábitos, mas faço imensa comida 'green' e 'clean'. Entretanto como me perguntam muitas vezes os locais onde pesquiso receitas e onde me inspiro, partilho 10 dicas para se iniciarem num mood mais saudável com a menor das dificuldades:

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1. Cinco pequenos almoços portáteis e 100 % saudáveis

2. Uma receita de três tipos de pão: cenoura (maravilhoso), brócolos e beterraba. Nutritiva, saudável e sem farinhas más.

3. Um dos melhores livros de receitas vegetarianas - Natural

4. Um workshop de cozinha que nos ensina a usar a comida em prol das nossas defesas naturais

5. Uma aplicação e um blogue altamente deliciosos e úteis, daquelas que devemos ter sempre à mão quando precisamos de uma receita boa, diferente e saudável

6. Uma conta de instagram que nos mostra que comer e viver bem é altamente possível e divertido.

7. O blogue da nutricionista Lillian Barros, inspirador e uma fonte de dicas e receitas fáceis e práticas de implementar

8. As melhores dicas para preparar a alimentação de uma semana inteira, apenas 1 vez!

9. Dez alimentos que devemos TER SEMPRE no nosso frigorífico

10. As melhores receitas (saúdaveis e altamente saborosas) com o meu ingrediente preferido - Manteiga de amendoim

 

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WEEKEND DETAILS

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#1. Chuva e frio.  QUE RAIO DE TEMPO É ESTE? Com rochedos a cair do céu em formato de gelo?  ME-DO! Ninguém merece um fim-de-semana assim. Ou melhor, este é daqueles momentos perfeitos para ficar em casa a vegetar...da cama para o sofá e do sofá para a cama...Não foi o meu caso...

 

Também não me posso queixar, que mesmo com o mundo a cair, tive um fim-de-semana supimpa! Dormi que nem um anjinho no Evolution Hotel Lisboa - experimentei o El Clandestino (fiz uma série de Snaps - tristes LOL  -  @quiosquedoken) e terminei o workshop de fotografia (estou pró...ou não LOL)

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Entretanto sou apenas eu que acho, ou há  algo de especial nas camas dos hotéis?  ADORO DORMIR EM HOTÉIS. O Evolution era já um dos meus spots preferidos para reunir, almoçar ou tomar o pequeno-almoço - vou lá várias vezes - e confesso que estava com imensa curiosidade de dormir por lá.

 

Sobretudo porque este é um daqueles hotéis todos quitados...sabem? Podemos controlar as luzes do quarto, estores...e etc através de uma app no telefone, mega intuitivo, jovem e dinâmico. Fácil - acho que é a palavra. Altamente recomendável!

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E é isto. Energias repostas...o tempo a melhorar amanhã (pelo menos é o que as previsões indicam)...e toda uma semana de trabalho produtiva pela frente...MAS ANTES...AINDA TEMOS ÓSCARES!

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SPORT ALERT*

 

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É inevitável, estamos em contagem decrescente...o Verão está praticamente à porta...e as calorias do Natal passado ainda habitam por aqui....há pois é. Não há detox que resolva isto sozinho...é preciso mexer o corpinho e arranjar motivação extra e horas livres (no meu caso não sei muito bem onde) e embarcar na aventura do ginásio.

 

Não vou ao ginásio desde AGOSTO (shame on me)...e o corpo e a idade não perdoam. Ainda assim..marquei PT para a próxima semana...pode ser que o comboio entre nos eixos. Para dar um 'boost' e uma motivação extra a esta minha vontade nada melhor do que equipamento novoooooooooooooooo! 

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* na primeira imagem sugestões para running, e na segunda imagem sugestões para treino. Tudo adidas.

 

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SIMPLES E FUNCIONAL*

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E é isto...sou cada vez mais fã de espaços em OPEN SPACE. Less is more...that's the true. Nada a fazer. Loft na Polónia, fantástico, palete de cores neutra - preto e branco e cinza...móveis simples (pouca coisa para não atrapalhar). Simples e funcional! Eu (também) viveria aqui!

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* via Arch Daily

 

 

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